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【女性更年期养生茶】什么茶利于更年期

点击: 时间:2016-02-16 02:52 作者:Chenjp  来源:网络 

女性更年期养生茶

发布时间:2013-12-06 来源:本站 浏览:2272

女性更名年期在停经前后5年左右出现,共约10年的时间。东方女性一般年纪在45-55岁之间。女性对更年期这个话题避之不及,往往一谈“更年期”就色变。其实更年期也没有那么可怕,实际上,据统计仅有30%左右的女性会在更年期出现明显症状。而大多数人如果调养得当,是可以平稳度过更年期的。



 更年期的常见症状有面色萎黄、皮肤晦暗无光泽,且失去弹性、头发枯焦、骨质疏松、失眠心悸、性情急躁、易怒、忧郁等极端情绪。出现更年期症状的主要原因是雌激素和孕激素陡然下降所致。中医层面上来讲,更年期症状也是气血亏虚,导致冲任受损,肾气亏虚所致。因此,更年期养生重点在于补益气血,调整身心。

 

女性更年期养生茶

 

 更年期女性在平日的三餐里注重营养均衡,保证睡眠时间,适量运动之外,饮茶养生也不失为更年期调理的好方法。除了许多养生茶本身的补气血功效之外,饮茶过程中的心理感受也是更年期很需要的调理过程。下面就推荐几款女性更年期养生茶。

 

 1、 月季花茶

 材料:月季花朵

 做法:秋季摘月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,每日饮用。

 功效:具有行气、活血、润肤功效。

 

 2、玫瑰普洱茶

 材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。

 做法:先将普洱茶放在杯碗中,注入开水;第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可。

 功效:玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解更年期紧张、抑郁有不错的效果。

 

 3、糯米红茶

 材料:糯米50克,红茶5克。

 做法:将糯米洗净,放入锅中;加入适量清水煮;在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用。   

 功效:益气养血,改善更年期身体虚弱症状。

 

 4、红枣茶

 材料:红枣5克,用刀子划破,去核,放入茶杯中。

 做法:以沸水冲泡,每日作茶饮。

 功效:健脾和胃,养肝补血,益气生津。一般人均可服用,尤其更年期妇女及消化功能不好的人。

 

 5、茉莉花茶

 材料:茉莉花

 做法:取3匙干燥的茉莉花蕾于玻璃茶具中,用开水冲泡,大概7分钟之后可加入蜂蜜(适个人口味添加)。

 功效:茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛;对于更年期症状调理也有帮助,最重要的,它还能滋润肌肤、排毒养颜。

 

 6、枸杞茶

 材料:枸杞

 做法:加热水冲泡即可。

 功效:枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的疲劳,尤为适宜。

 

 饮茶养生,本来就是身心双修的过程。更年期女性从了从茶中摄取身体所需的营养,也要在制茶、泡茶、饮茶的过程中享受心灵的平静。毕竟更年期女性大多处于父母年迈多病,子女外出工作求学不在身边等情况,不仅身体上有变化,心理也面临许多适应问题。充分合理的自我调整,客观认识自身的状况,对更年期女性来说也是至关重要的。

 

 希望本文对广大的更年期女性能有所帮助,平稳的度过更年期!

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