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【我爱养生网】如何振奋一天的精神 晨起养生更健康

点击: 时间:2016-08-06 10:55 作者:Chenjp  来源:网络整理 

2013-03-27 09:54:49 来源: 中华养生 标签:晨起养生,如何养生,健康养生

导读: 保健并不是有特定的时间,其实日常生活中都可以进行保健护理。尤其是早晨,都说一天之计在于晨,美容,早上做好保健养生,可以振奋一天的精神。……

  保健并不是有特定的时间,其实日常生活中都可以进行保健护理。尤其是早晨,都说一天之计在于晨,早上做好保健养生,可以振奋一天的精神。

【我爱养生网】如何振奋一天的精神 晨起养生更健康

  1.赖一会床。起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。醒来后,食谱,躺在床上活动一下四肢和头部,特别是颈部,美容,5分钟后再起床,有助于预防头晕。

  2.摊开被子。多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐,其实,养生,并不是件好事。在一夜的睡眠中,人体皮肤会排出大量水蒸气,养生,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,会滋生大量螨虫及细菌,很容易使被子成为污染源,对健康有害。所以,起床后应随手将被子翻个面,并且把门窗打开,让它透透风之后,再叠好或者铺平。

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