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膝盖疼痛时怎么办 六个方法可以缓解疼痛

点击: 时间:2017-01-09 19:38 作者:Chenjp  来源:网络整理 

膝盖痛时少爬楼梯

有好多人认为锻炼膝盖的关节可以减少疼痛,其实不是这样的,膝盖疼痛是因为膝关节受损严重,如果多磨擦只会引起更大的损伤和更大的立疼痛。

多补钙

有的一部分人膝盖疼痛,比如说老年人是由于身体内的有机物减少而无机物增加引起的,所以补盖可以增加骨头的柔韧性。

用电磁理疗仪烤

有的一部分人是由于风湿性引起的,用电磁理疗仪可以去寒。而且家里备一个网上买又不是很贵。

时间不易太长

用电磁理疗仪烤时间不要太长,因为时间长了骨头上的水分容易流失,身体会感到疲乏干燥,所以每天半个小时为宜。

经常用手揉搓

经常在膝盖上用手揉搓可以增加关节的灵活性,增加柔韧度。

注意膝盖的保暖

如果冬天骑车的时候建议穿长靴,或是车前挡块挡风垫。

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